どうやったら不眠症打破できるの

1 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:50:20.35 ID:kOnn7tXJ0.net
仕事になんねーんだわ

2 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:50:34.23 ID:HS9xhvGl0

眠眠打破飲め

3 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:50:46.85 ID:BVV1bTiw0

新たな人格をつくってそいつと殴り合う

4 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:50:47.92 ID:HC49/ZzV0

1日オールしろや

5 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:50:50.40 ID:kOnn7tXJ0

金めっちゃかかるし

6 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:51:19.39 ID:BiwmcnC8d

不眠眠打破作ってほしいよな

7 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:51:27.85 ID:kOnn7tXJ0

>>3
難しいわ

8 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:51:32.12 ID:Tfs2+8Z/0

内科行って睡眠薬もらえばいいじゃん

9 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:51:32.16 ID:3inZblN+a

寝る!

10 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:51:52.51 ID:qrZrHIcL0

何も考えない練習をする
ぼーっとする練習

11 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:52:06.09 ID:kOnn7tXJ0

>>8
睡眠導入剤のんでもねむれない

12 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:52:40.55 ID:2YfuiW4i0

寝なくてもいい構造になってるんやぞ

13 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:52:44.66 ID:Tfs2+8Z/0

>>11
なに飲んでるの

14 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:52:53.52 ID:kOnn7tXJ0

>>12
それはない

15 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:52:56.85 ID:nC3Gx/XW0

寝ろ

16 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:53:02.77 ID:jQR6S3vOp

酒を飲む

17 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:53:17.82 ID:KfmJcqu+0

寝ろボケ

18 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:53:48.81 ID:qwWX9Vx+0

ラブパワー

19 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:53:58.90 ID:2YfuiW4i0

無理に寝ても何も変わらないことに気付け

20 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:54:01.57 ID:SiRKnOKO0

ワイロヒプノール、アモバン、リフレックス、デプロメール併用民、低みの見物
最強助っ人外国人ベゲタミン選手の引退が惜しまれる

21 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:54:01.61 ID:kOnn7tXJ0

生活習慣整えないと社会人としておわるンユ

22 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:54:25.37 ID:bblvLRV/0

むしろ起きたいわ
どんだけ起きようと頑張っても0時には寝てる

23 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:54:25.86 ID:N2USJsdRa

>>11
導入剤じゃなくて睡眠安定剤もらえ

24 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:55:08.72 ID:jQR6S3vOp

>>22
ワイも
日曜とかもどうしても昼寝してしまう

25 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:55:16.27 ID:8OpgRSDYa

>>11
導入剤もらったってしょうがないだろ
大丈夫か?w

26 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:55:18.29 ID:kOnn7tXJ0

なんかもう脳ミソじゃなくて
呼吸器に問題ある気がしてきた

27 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:55:19.07 ID:i2OH3E+60

光り目覚まし時計がいいらしい

28 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:55:37.64 ID:QU2kBzWq0

ワイはイッヌを飼ったら寝られるようなった

29 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:56:08.07 ID:kOnn7tXJ0

あとスマホ依存症にもなっとるわ
日記でもやろうかな

30 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:56:20.24 ID:qrZrHIcL0

いうてるやろ
何も考えない練習をするんや

31 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:56:35.46 ID:5/mbUlB1d

不眠症と言ったら短時間睡眠でうらやましいみたいなこと言うやつおるけど普通に昼間だるさで死にそうやわ

32 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:56:42.49 ID:kOnn7tXJ0

>>30
それが難しい

33 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:56:58.44 ID:IpDR1JpKp

>>20
痩せれば?
ワイ痩せてからゾルピデム1錠で速攻スヤスヤ出来るようになったわ

34 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:57:14.98 ID:IcIyDfUpa

ギャバの錠剤飲んだら寝れるで

35 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:57:21.49 ID:sWs9ppIA0

風呂に入って軽めのストレッチをして温かいミルクを飲むんやで
ようはリラックスや自律神経ビンビンになってるから寝られんねん

36 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:57:23.61 ID:2GDgbKpvd

湯船に毎日浸かる

37 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:57:31.15 ID:qrZrHIcL0

>>32
練習するんや
何も考えないのを繰り返してけ
ワイは1ヶ月くらいで寝れるようになった
あと集中力を鍛えろ

40 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:58:37.78 ID:kOnn7tXJ0

スマホで睡眠系のミュージック聞いたり工夫はしてんねんけどなぁ

39 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:58:33.18 ID:qrZrHIcL0

何も考えない練習をしろ

38 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:57:56.11 ID:SiRKnOKO0

>>33
体型って関係あるん?
睡眠時無呼吸症候群ならもう治療してるで

41 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:58:50.58 ID:qrZrHIcL0

だから何も考えない練習をしろ

42 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:59:03.98 ID:FFHjaslJa

有酸素運動
ジムでチャリでも延々と濃いどれ

43 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:59:08.00 ID:oiseanWW0

マイすりー

44 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:59:16.49 ID:YmiL5PAT0

学生時代は昼夜逆転どう頑張ってもなおせんかったけど遅刻にクソ厳しい職場務めだしてから普通に治ったわ
強制力の問題やで

45 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:59:45.80 ID:sWs9ppIA0

>>40
睡眠系ミュージックとかそれ自体を快と思わなければ意味ないで
それより自分の好きな音楽をめっちゃ小さい聴こえるかどうかくらいの音量で流した方がええ
例えそれがヘビメタでも好きな音楽やからこそ効果あんねん

46 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:59:47.35 ID:kOnn7tXJ0

>>44
ブラックに勤めてたからそれはわかるで

47 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:59:49.96 ID:qrZrHIcL0

何も考えない練習をしろ

48 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 19:59:56.95 ID:5/mbUlB1d

>>37
ニキビ何しても治らんやつに運動しろとか皮膚科行けとか食生活気をつけろって言ってそう

49 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 20:00:11.40 ID:IpDR1JpKp

>>38
どんな薬でも体重重いほど適正量は増えていくやろ?
なら逆説的に軽ければ軽いほど少量で良くなるんちゃうか

50 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 20:00:23.48 ID:kOnn7tXJ0

>>45
参考になったわ
サンガツ

51 :風吹けば名無し:2019/05/13(月) 20:00:28.88 ID:Tsax3Bj50

深く細く呼吸しながら数数えろ

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